Никаких растяжек, что, так можно было?

Фитнес-мама Тамми Хембров разрушила своим примером сразу несколько мифов о беременности и родах.

Миф первый: если у тебя крепкий пресс, тебе будет сложно выносить ребенка. Она всю свою жизнь занимается фитнесом и выносила двоих. Размер живота на последних сроках вы можете наблюдать сами.

Миф второй: невозможно не набрать лишний вес, и «есть надо за двоих». Неправда. 

Миф третий: нельзя родить и не получить растяжек на животе. Можно.

Как ей все это удалось? 

Секрет первый — питание. Обе беременности Тамми питалась сбалансированной диетой из овощей и белков. Но по выходным позволяла себе немного расслабиться раз в неделю тортик не преступление.

Секрет второй — питье. Она пила всю беременность очень много воды, чтобы кожа и мышцы были эластичными. Это позволило быстро вернуться в форму после родов.

Секрет третий — тренировки. 4 занятия в неделю на протяжении всего срока беременности. Тело не должно отвыкать от нагрузок.

Секрет четвертый — масло шиповника. Два раза в день втирать масло в живот, утром и вечером. Никаких растяжек, кожа вернулась в прежнюю идеальную форму.

Секрет пятый — утягивающий бандаж после родов. Да, даже спортсменки прибегают к этому надежному средству.

И последнее: как можно скорее приступить к тренировкам после родов. Даже Тамми пропустила несколько недель, но весь комплекс мер, которыми она пользовалась обе беременности — работает на возврат формы талии.

Вот так вот.